반응형 참나 자리1 [내 마음 찾는 명상] 초 간단 마음 리셋법 `5분 명상`. 컴퓨터나 인간이나 쓰면 쓸수록 속도가 느려지고 잡음이 껴서 답이 없어지며, 시야가 좁아진다. 마음을 수시로 리셋하여 초기화해야 한다. 과거는 이미 사라져 존재하지 않고, 미래는 아직 존재하지 않으며 오직 ` 지금 이 순간만 존재한다는 것을 명심하고 마음이 과거나 미래를 향하도록 오직 지금 이 순간의 ` 호흡 ` 에만 몰입한다. 내 마음 찾는 명상: 초 간단 마음 리셋법. ` 시간을 잊어버린다 ` ` 지금 몇 시 인가? `를 마음속으로 묻고 " 모른다 " 라 고 답하고 진실로 모르는 일이라고 실감 나게 상상한다. ` 장소를 잊어버린다 ` `지금 어디인가? `응 마음속으로 묻고 " 모른다 " 라 고 답하고 진실로 모르는 일이라고 실감 나게 상상한다. ` 자신 `을 잊어버린다. " 내 이름은 무엇인가? "를 .. 2023. 7. 18. 이전 1 다음
